腹内斜肌的训练方法

腹内斜肌的训练方法

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 02:06:18

腹内斜肌的训练方法

腹内斜肌很难练出来,几个最有效的动作包括1)俄罗斯转体,最好拿个三、五公斤哑铃来辅助;

2)单杆侧腹罗马椅,要记得人不要摆动;

3)侧腹仰卧起坐。

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