摆胯顶胯提胯的区别

三者主要区别是发力不同：摆胯身体直立，利用腰胯两侧的力量使身体左右摆动；顶胯是利用臀部和腰部的力量向上顶；提跨是利用腰肌，即单侧腰肌向上收紧，带动胯部向上提起。