英雄坐与金刚坐有区别吗

1 有区别。
2 英雄坐和金刚坐都是瑜伽姿势中的一种，但是两者之间还是有一定的差别。
英雄坐的姿势是坐在垫子上，然后把两个脚放在身体两侧，膝盖弯曲，双手放在两腿上面放松，呼吸自然。
而金刚坐则需要抬起一只腿，把脚跟放在另一只腿内侧，脚底朝上或朝下，呼吸自然，这个姿势需要一定的灵活性。
3 如果想要坐得更加舒适，可以在坐垫上垫上一个靠垫或者坐垫，这样可以减轻膝部的压力，同时也可以使得身体更加放松，对于长时间的练习会更加有帮助。