如果想要达到最好的打坐效果,一定要有一个好的打坐的姿势。人们在打坐的时候双腿要盘起来,整个背部要挺直,肩膀保持一个舒服的状态,自然下垂,记得不要挺胸。接着就可以把左手放在右手的下面,大拇指随便的碰在一起之后结一个印放在肚脐的中间,整个头部要摆正,眼睛要平视前方,下巴要微微地往里收一点。
在打坐的过程中可以把眼睛闭上进行冥想,如果打坐结束了,人们站起来之后需要进行一些适当的活动,让自己的筋骨能够拉扯开来,比如说打拳、舞剑或者是自我按摩都是很好的。
如果想要达到最好的打坐效果,一定要有一个好的打坐的姿势。人们在打坐的时候双腿要盘起来,整个背部要挺直,肩膀保持一个舒服的状态,自然下垂,记得不要挺胸。接着就可以把左手放在右手的下面,大拇指随便的碰在一起之后结一个印放在肚脐的中间,整个头部要摆正,眼睛要平视前方,下巴要微微地往里收一点。
在打坐的过程中可以把眼睛闭上进行冥想,如果打坐结束了,人们站起来之后需要进行一些适当的活动,让自己的筋骨能够拉扯开来,比如说打拳、舞剑或者是自我按摩都是很好的。
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