跑200米需要什么技巧

跑200米需要什么技巧

首页维修大全综合更新时间:2023-06-23 14:14:01

跑200米需要什么技巧

1.采用蹲踞式起跑,准备时,身体重心前移,当听到枪声时,用力蹬腿,屈臂摆动手臂,奋力向前。

2.这样不但出发时间短,而且前冲力量大,跑时步子大且频率快,要想跑得快,整个过程都要迈开步子,并且速度要快,脚步挪动频率要高。

3.掌握正确的摆臂方法,跑步时摆臂正确对提升速度也有帮助,摆臂时,上臂要伸直,两手要紧握拳头,手肘要弯曲,摆到身体前方呈60度。

4.整个摆臂动作要放松,不能过分紧张,不然速度快不了,要特别注意后蹬和摆臂,可适当加大身体的前倾角度。

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