怎么改善斜方肌

要改善斜方肌，首先应该针对斜方肌做适量的运动锻炼。运动的内容可以有深蹲、坐姿哑铃推举、杠铃卧推、斜向卷腹等。

其次，应当保持一个健康的生活方式，这样才能保证肌肉有充足的营养供给，从而提升改善斜方肌的效果。此外，也要注意每一次运动后正确拉伸，以及定期进行按摩，可以有效降低活动累积的应力，恢复肌肉的正常状态。