腿部按摩的正确方法

腿部按摩的正确方法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-10 12:31:39

腿部按摩的正确方法

1.

推法

仰卧,操作者立于一侧,用手掌完全贴附大腿根部,向小腿内侧和脚踝内侧做单向直线推动,每组做10次。患者俯卧,同样将手掌放在患者臀部,向下推至脚跟处,做单向直线运动,同样每组做10次;

2.

拿法

仰卧,操作者立于一侧,将双手四指与拇指相对,拿住腿部皮肤和皮下组织向上提拉。患者俯卧,操作者同样用手拿住下肢后侧的皮肤和皮下组织向上提拉,使腿部肌肉得到放松;

3.

穴位按揉

俯卧,操作者立于一侧,用双手拇指指腹按压承扶穴、殷门穴、委中穴、承山穴,每个穴位双侧对称按揉5秒钟。

承扶穴位于臀部横纹线中央下方;殷门穴位于大腿后侧承扶穴下六寸处;委中穴位于膝盖后侧腘窝中央;承山穴位于小腿后侧肌肉尾端。

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