一天的八杯水怎么喝

第一杯：早晨起床刷牙后，空腹喝。

第二杯：9:00，准备上班前。

第三杯：中午饭前30分钟

第四杯：中午饭后30分钟喝少量，利于消化。

第五杯：15：30，上班过程中补充水分。

第六杯：17：00，下班前喝水，缓解工作疲劳。

第七杯：晚饭后半小时喝少量，利于消化。

第八杯：睡前一个小时喝少量。