每天喝一杯牛奶有什么好处

1、具有提高机体免疫力的作用。牛奶含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质的形成，提供丰富原料。

2、补充优质蛋白，并且可以为人体骨骼肌肉的形成，提供丰富原料。

3、牛奶含有一定量的钙质，能够为骨骼的形成提供丰富原料，预防和缓解骨质疏松。