仰卧是什么姿势

仰卧是什么姿势

首页维修大全综合更新时间:2023-06-28 02:18:51

仰卧是什么姿势

仰卧时身体平躺在平面上,平面尽量平行于水平地面,双手双腿伸直,尽量自然放松,头部和脖颈也尽量伸直,自然放松 ,腹部放松,不要憋气,呼气慢慢,吸气时也要慢慢来,自头部到脚尖,一点一点 逐步放松,眼睛自然闭合,思想慢慢放空,把虚无装进脑海。

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