如何抗氧化

坚持运动

每天坚持做运动，可以有效抗氧化。新陈代谢过程中会产生自由基，而我们人体是有清除自由基功能的，只不过随着年纪增长，功能下降而已。每天坚持运动，可以增强身体素质，增强身体清除自由基的能力。每天进行半个小时的有氧运动，例如游泳、跑步、跳操等，可以让人越来越年轻。