维生素E主要是含在1.谷类，比如大麦麦燕麦，米糠里，2.蔬菜类，比如芹菜，菠菜，白菜，生菜里面，3.各种烹调油比如橄榄油，葵花籽油，胚芽油里面4.蛋类比如鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋里面，维生素E的功能是维持人体正常的生育功能，促进发育，尤其对于小儿的智力发育和延缓衰老有重要作用。但是大肠里面是不含维生素E的
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