弓步跳正确姿势

弓步跳正确姿势

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 03:24:47

弓步跳正确姿势

是先从弓箭步开始,一个脚在前,一个脚在后向上跳起并换步交替重复。具体动作如下:前跨一条腿,小腿垂直于地,两腿同时屈膝下蹲成弓步,后膝盖接近地面,然后向上跳起,过程中手臂相应摆出(上跳时双臂往下或同侧臂向上)并两腿交换前后姿势,落地后成弓箭步姿势,再重复之前动作即可

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