1 含蛋白质的食物包括牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类、鸡蛋、乳制品等。
含蛋白质的水果比较少,不过某些水果中含有一定量的蛋白质,如椰子、杏、木瓜等。
2 蛋白质是人体构成肌肉、骨骼、皮肤、毛发等组织,也是制造血液、酶、激素等生化物质的必需成分,因此人体对蛋白质的需求量较大。
3 除了以上提到的食物,还有一些富含蛋白质的搭配食物,如牛奶和麦片、豆腐和海带、鸡蛋和吐司等,可以更好地吸收蛋白质。
在饮食中合理搭配食物,可以更好地满足身体对蛋白质的需求。
1 含蛋白质的食物包括牛肉、鸡肉、鱼肉、豆类、鸡蛋、乳制品等。
含蛋白质的水果比较少,不过某些水果中含有一定量的蛋白质,如椰子、杏、木瓜等。
2 蛋白质是人体构成肌肉、骨骼、皮肤、毛发等组织,也是制造血液、酶、激素等生化物质的必需成分,因此人体对蛋白质的需求量较大。
3 除了以上提到的食物,还有一些富含蛋白质的搭配食物,如牛奶和麦片、豆腐和海带、鸡蛋和吐司等,可以更好地吸收蛋白质。
在饮食中合理搭配食物,可以更好地满足身体对蛋白质的需求。
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