先从跑步做起,跑步可以使周身血液循环加快,减脂也很快,每天坚持跑步3000米。
再做二头起,二头起也是锻炼肚子脂肪的好办法,二头起需要每天坚持做三组,每组三十个,经过一段时间的努力肚子的脂肪就减掉了。
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