1、卷腹。
卷腹不仅可以快速燃烧腹部的脂肪,还可以锻炼到臀部的肌肉。
2、平板支撑。
平板支撑可以后锻炼到整个核心肌群,在腹部脂肪燃烧同时,还可以燃烧手臂、后背、臀部、腰部以及腿和小腿的脂肪。
3、还可以通过转呼啦圈以及游泳和跑步等产段练。
1、卷腹。
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2、平板支撑。
平板支撑可以后锻炼到整个核心肌群,在腹部脂肪燃烧同时,还可以燃烧手臂、后背、臀部、腰部以及腿和小腿的脂肪。
3、还可以通过转呼啦圈以及游泳和跑步等产段练。
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