葡萄糖-肝糖原-肌肉糖原-脂肪因为葡萄糖是人体最主要的能量来源之一,首先会被消耗;当葡萄糖储存不足时,肝糖原会被分解为葡萄糖用于能量代谢;接着是肌肉糖原的分解,可以提供一部分能量;最后是脂肪的分解,会在长时间运动后才被消耗,提供持久的能量支持。
需要注意的是,不同的锻炼强度和类型,以及饮食和身体状态都会影响体内能量的消耗顺序。
葡萄糖-肝糖原-肌肉糖原-脂肪因为葡萄糖是人体最主要的能量来源之一,首先会被消耗;当葡萄糖储存不足时,肝糖原会被分解为葡萄糖用于能量代谢;接着是肌肉糖原的分解,可以提供一部分能量;最后是脂肪的分解,会在长时间运动后才被消耗,提供持久的能量支持。
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