碳水食物有哪些

碳水食物有哪些

首页维修大全综合更新时间:2023-06-29 01:01:54

碳水食物有哪些

碳水食物有如下:谷类有小麦、小米、大米;粗粮有高粱、玉米;水果类有西瓜、葡萄;糖类有白糖、蔗糖;另外土豆和马铃薯也含丰富的含碳水化合物。

因此,在饮食中要合理的搭配,不要偏食,这样碳水化合物摄入量就会均衡。

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