含叶酸的蔬菜和水果有哪些

含叶酸的蔬菜和水果有菠菜，青菜，葡萄，香蕉等，在怀孕期间，叶酸肯定是不能少的，除了这些蔬菜和水果以外，可以吃一些叶酸片，叶酸片可以有效的预防胎儿出现畸形，孕期饮食要均衡，保持心情的愉悦，多喝温开水，注意在补充叶酸的同时，一定要定期做产检，观察胎儿的发育情况。