呼啦圈是可以减肥的,呼啦圈主要是腰部运动,所以主要减的是腰部的脂肪。但是呼啦圈减肥的前提是时间足够的长,如果只有几分钟的话,效果是微乎其微的。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,少吃一些比较油腻的食物,不饮酒,少食多餐,多做一些有氧运动。
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