芹菜、菠菜、黑木耳、紫菜、海带等蔬菜含铁量高。1、芹菜,属伞形科植物,品种繁多,在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积;
2、菠菜有“营养模范生”之称;
3、黑木耳不仅滑嫩可口,滋味鲜美,而且营养丰富,享有“素中之肉”、“素食之王”的美称等等。
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