青少年投球姿势

方法/步骤

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首先大家要注意的是。应该是双手十指触球，掌心不能碰到球。不管是投球，还是运球都要这样。因为十个指头触球可以更好的控制住球，不让球乱跑。

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接下来是站姿。双脚叉开，与肩同宽，膝盖弯曲，重心下沉。身子弯曲双手持球在胸口部位

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球出手前右胳膊肘要成90度弯曲，拖住篮球底部，左手控制篮球出手方向。注意出手时左手不用力，只控制方向

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然后双手持球举过头顶，不宜太靠后。手放在让自己最舒服的地方就好。

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出手这步是最重要的，就是要使全身协调起来，不能光胳膊使劲，要借助巧劲，当你跳起来的时候有个向上的力，你要用手腕的力量把这个向上的里改变方向成45度斜向上的力

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这个时候就体现出十指触球的好处了，如果是整个手掌触球很容易在投出球的时候出现“手滑”的情况。

最后将球推出去，手腕压下去点，就有了抛球的意味

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刚开始练的时候可能觉得姿势很别扭，投出的球没劲。很正常，每个人都是这样，等你练熟了以后，很自然就是这个标准姿势了。

投球姿势一定要养成习惯，如果坏的姿势习惯了就不好改了！