瘦小腹首先要调整饮食习惯,不要吃高脂肪高热量的食物,要饮食清淡,多吃水果和蔬菜。并且吃饭之后不要久坐,要做适当的运动。还可以针对腹部肌肉做锻炼比如仰卧起坐,仰卧交叉卷腹,爬楼梯,游泳或者登山等运动,并且要把这些习惯坚持下去。
瘦小腹首先要调整饮食习惯,不要吃高脂肪高热量的食物,要饮食清淡,多吃水果和蔬菜。并且吃饭之后不要久坐,要做适当的运动。还可以针对腹部肌肉做锻炼比如仰卧起坐,仰卧交叉卷腹,爬楼梯,游泳或者登山等运动,并且要把这些习惯坚持下去。
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