下蹲锻炼一次做多少个最好

下蹲锻炼一次做多少个最好

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 23:01:26

下蹲锻炼一次做多少个最好

深蹲一般30~50个为最佳。主要还是根据个人体能来决定,如果你的体能非常好,一次性可以做50个,每次做十组。体能一般的话,一次性做30个,每次做五组。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.