翘舌怎么把舌头翘上去

一、刮舌——闭口，舌尖抵下齿背，然后口逐渐打开，舌面逐渐向上隆起，上门齿始终紧刮舌叶至舌面。练习中要感觉舌面隆起有阻力，要吃住劲。刮舌动作结束后，舌体后缩，口完全打开，舌面后移贴住硬腭前部，坚持10～20秒钟。

二、顶舌——闭口，用舌尖顶左内颊，顶右内颊，交替进行。交替速度不要太快，顶的力量要大些，使面颊有紧的感觉，舌有酸的感觉。

三、伸舌——将舌伸出口外，舌体向中纵线集中，舌尖向前、向左、向右、向上、向下尽力伸展。

四、绕舌——闭口，舌尖放在唇齿间，向左、向右做360°环绕。

五、立舌——口稍开，在口腔内使舌面向左、向右侧翻，交替进行。

六、舌打响——夸张做发辅音d、t、g、k的动作，体会成阻部位，持阻有力，除阻突然、迅速，不带音。发每个音时要连续做。