弓步深蹲正确姿势

弓步深蹲正确姿势

首页维修大全综合更新时间:2023-09-30 21:08:28

弓步深蹲正确姿势

1.

首先,前后重心放在尽量稍微偏前腿一点,不要完全在前腿上,还是朝中间,后脚掌去蹬住。手先叉腰,

2.

然后做之前要注意膝盖要让他对准脚尖,所以我们蹲之前把膝盖,先往外做一点旋转,手叉腰,蹲到大腿跟地面平行的位置,差不多整个脚掌踩实。

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