藜麦的食用方法

藜麦的食用方法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 11:59:32

藜麦的食用方法

1.熬粥:藜麦可以和黑米、红豆、小米以及红枣等煮粥食材一起煮粥。在煮粥时要注意藜麦的煮制时间,不要长时间煮制,以免营养流失。

2.焖饭:藜麦可以和大米搭配一起焖饭,藜麦和大米的比例建议为3:7左右,也可以搭配青豆、洋葱、土豆等一起焖饭。

3.做豆浆:藜麦可以和黄豆1:1的比例做成杂粮豆浆。

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