失恋怎么处理

一.失恋后有以下处理方式:

1.不要去纠缠和打扰对方:①越纠缠学会让自己心情格外的焦虑②纠缠会让自己的状态和心态陷入自我怀疑当中，会不断的否定自己，贬低自己，自己pua自己，会让自己的人生败得一塌糊涂。

2.要学会转移注意力，不要太焦虑，可以提升自己，让自己的状态调整，比如:①健身②班兴趣班学习新鲜事物③不要向别人诉说自己的事情，旁边意见会让自己更加焦虑

3.可以适当学习一些心里课程，心里课程能够帮助自己快速颠覆自我局限认知，这样也可以自我心理疏导，不断让自己的状态通过心理课程不断进行自我调节。

4.不要盲目去那些心理咨询培训机构，要根据自己实际情况去复盘两个人的实际情况，这样才能够消找出问题所在。

5.失恋后，必须要学会复盘两个人的感情经过，罗列出两个人的那么我所在，进行矛盾复盘可以分为情况:①可调节矛盾，那属于失望型分手，小矛盾爆发造成的②情绪分手，因为一件爆发事件导致两个人或者其中一方说出口分手，进而导致分手等等原因