要拉伸
郑多燕减肥操与欧美的一些健身操还是有很大的区别的,第一,趣味性少;第二,时间相对短;第三,动作简单易学。相对来说,它更加适合初学者、更加适合不易坚持锻炼的、需要减肥的人。
除此之外,还有一个很大的特点:跳跃类动作非常的少,印象中几乎没有(多年前也通过小红帽和小灰帽减肥),如果一个健身操的动作安排中,跳跃类的动作非常之少,那也就意味着消耗量不会太高,以及对心肺的提升能力相对于跑步、跳绳等跳跃等动作来说要少一些。
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除此之外,还有一个很大的特点:跳跃类动作非常的少,印象中几乎没有(多年前也通过小红帽和小灰帽减肥),如果一个健身操的动作安排中,跳跃类的动作非常之少,那也就意味着消耗量不会太高,以及对心肺的提升能力相对于跑步、跳绳等跳跃等动作来说要少一些。
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