人处于崩溃的边缘，应该是太焦虑了。长期的焦虑会导致身体崩溃，让人产生一种没有力气、要晕倒的感觉。长期的焦虑是因为生活压力大，并且缺乏应对焦虑的措施。
如何将自己从崩溃的边缘拉回来呢？关键在于缓解和控制焦虑情绪。这里有一些安全、自然的控制焦虑情绪的方法：
方法一，练习冥想或者瑜伽
冥想或者瑜伽的目的是放松身心、走出执念、释放压力。
定期地练习冥想或者瑜伽，可以让整体的身心得到休息，让你有一个更加积极的生活态度。另外，冥想和瑜伽还能够改善你的呼吸方式，尤其是当你突然觉得特别焦虑，处于崩溃的边缘时，正确地进行几次深呼吸是非常有用的。
方法二，写日记
用文字的形式，写下你的想法和感受，然后你就会发现，其中有很多想法是完全没有意义、没有逻辑可言的，或者是过度悲观的。认清了这些困扰着你的想法的真面目后，能够帮助你克服它们。
另外，很大一部分焦虑来自于他人的评价，太在意他人的评价容易失去自我。而写日记是一个于自己的内心对话、了解自己真实想法和需求的好机会，能让学着对别人的眼光和评价释然，做真正的自己。
方法三，保证充足的睡眠
我们总是有这样的经验：睡眠不足，身体就会很累，导致一整天的精神状态会特别消极悲观。
而每天睡8个小时左右，睡醒了，身体仿佛重新充了电，腰酸背痛、眼睛酸胀等症状也消失了。这是因为，人在睡觉的时候，身体机能会自动被修复。
如果睡不着的话，很有可能是手机放在床边，睡不着就玩一玩手机，越玩越清醒。这时候，建议采取一些人为的干预手段，比如：
不要把手机带入卧室；
白天让自己忙碌一些，中午不要睡午觉，积攒一整天的睡意；
睡前看一些励志的、抚慰人心的书或者诗歌选集。
