这个相对固定的位置，就叫基本站位;这种相对稳定的姿势，就叫基本姿势。
—、基本站位
进攻型打法的基本站位为:距离球台端线50厘米左右。擅长近台进攻的选手，站位可再稍近些;擅长中近台进攻的选举，站位可稍靠后些;擅长正手侧身抢攻的运动员，可站在球台偏左侧;擅长打相持球或反手实力较强的运动员，可站于球台中间略偏反手的位置。
削攻型打法的基本站位为:距离球台端线100至150厘米左右，多在球台中间略偏反手的位置。进攻能力强的，站位可稍近些;以防守为主的选手，站位可稍远些。应该注意的是，基本站位指的是一个大概范围，并不是固定的一点。
各类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。另外，基本站位还与个人身体及对方打法特点有关。
从目前发展趋势看，为突出正手抢攻，进攻型打法的基本站位多偏于球台左侧。
二、基本姿势
进攻型打法的基本姿势为(以右手执拍者为例):两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略抬起;两膝自然微屈，重心在两脚之间;含胸收腹，身体略前倾肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。
削球打法的基本姿势与进攻型打法略同，不同之处在于:两脚间距较宽、重心稍低右脚在左脚之前，上体前倾较少执拍手位于胸前。上面谈的是一般情况，每个运动员的基本姿势还会依其身体条件及技术特点略有变化。
如:个子高的运动员，两脚间距就可能大一些。弧圈球打法的运动员，动作幅度大，跑动范围亦大，离台也较远，所以两脚间距就比快攻运动员大，重心也略低。即使同是左推右攻打法的运动员，其基本姿势也不尽相同。
推挡多、侧身少的选手基本姿势多为两脚平站，执拍手的位置亦稍偏向反手位，球拍下端亦朝向反手位。而侧身抢攻多的人，左脚多在右脚前半至一脚的距离，执拍手亦放在身前偏正手位的一侧。
