一般情况下,热奶最好在35度至40度之间。不要用过热的水加热奶,这样会导致奶的营养流失,对便秘有很好的改善作用,同时也可以补充人体所需的蛋白质,属于一种特别好的食品,晚上喝一些也可以起到很好的帮助睡眠的作用。
牛奶的营养成分有哪些?
牛奶的营养成分有蛋白质、钙、磷、钾、硫、镁、维生素A、维生素D和维生素B2,以及铜锌、锰等微量元素。100mL牛奶中含钙110mg,为人乳的3倍,且吸收率高,是钙的良好来源。在牛乳中,钙和磷的比值为1.2:1,而钾、镁元素含量也较丰富。
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牛奶的营养成分有哪些?
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