239千卡等于多少食物

1 个100克的熟馒头，约236千卡。 

以一百克的量来看，每百克馒头热量为236千卡、面条是110千卡、米饭是113千卡、大米粥由于加入了大量的水，在热量上较低仅仅是46千卡。

从食物的角度来看，一斤的瘦肉等于900千卡的热量。一斤的大米相当于1800千卡的热量，而一斤的水果大约是220千卡的热量。