喝牛奶的好处:第一、在睡觉前喝一杯牛奶,可以帮助睡眠,提高睡眠质量。第二、喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力,增强人体的防病、抗病能力。第三、长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A,这样能使人的皮肤更细腻光滑。
坏处:喝多了容易发胖。
喝牛奶的好处:第一、在睡觉前喝一杯牛奶,可以帮助睡眠,提高睡眠质量。第二、喝牛奶还可以缓解身体疲劳、同时还可以补钙、强筋健骨、提高身体免疫力,增强人体的防病、抗病能力。第三、长期喝牛奶可以补充体内的铁、铜和维生素A,这样能使人的皮肤更细腻光滑。
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