如何快速长头发

步骤/方式1

第一、保证毛发生长所需要的充足的营养供应，多吃肉、蛋、奶等优质蛋白，以及含维生素、微量元素，特别是钙、铁、锌等丰富的食物，这样可以促进头发的生长。另外中医理论滋补肝肾的食物，比如枸杞、核桃等，也可以多吃。

步骤/方式2

第二、保证良好的精神状态、充足的睡眠、积极的心态，精神因素对于头发的生长也是很重要的。

步骤/方式3

第三、可以多做头皮的按摩、叩击，促进头皮血液循环，有利于头发的生长。