一，培养良好的品质是锻炼灵魂
身体健康的标志是四肢强壮有力，气血通畅，五脏六腑没疾病。
那么对一个强大而健康灵魂的描述应该是具有正知正见，也就是人们常说的满满的正能量，也相当于孟子说的：吾善养吾之浩然正气。
二，培养自律是锻炼灵魂
既然知道一个健康强大的灵魂所具备的品质了，那么下一步就是开始实践了。自律是锻炼灵魂的必经之路，绕不开也躲不掉。一句话，就是：“no excuse”，必须执行。坚持“一日三省吾身”是最好的自律。你想修炼无私博爱，你就要每天反省自己有没有帮助关爱他人啊！对人讲的话有没有正向鼓励的效果啊？与他人合作有没有起私心啊？当然了，也不用像个精神病似的每天追着别人嘘寒问暖的，顺其自然为最佳。这样每天反省，每天修正，如此坚持日久岁深，功夫自然坚固不退。
三，在磨难中成长是锻炼灵魂
在痛苦和磨难中成长是最后一步，相当于实战演习了。
看看你掉坑里之后还能不能自己爬出来了，爬出来之后还能不能面带微笑，不忘初心的继续前行了！
所以在生活中遇到的坎坷艰辛，痛苦折磨，甚至包括金钱权利荣耀都可能会成为你的考验。
生意失败了，总结经验可以东山再起。
婚姻失败了，懂得且行且珍惜可以再觅良缘。
身患大病了，明白了健康第一，从此开始饮食有度，夜卧早起。
权利没有了，体会到高处不胜寒，从此可以宠辱不惊。
总之，千锤百炼就是为了让你的灵魂更强大更健康。抗过去了你就毕业了，抗不过去，那就sorry，退回重来！
总而言之，磨难就是你修炼途中的大BOSS，打败它你就成功晋级。
你经历的痛苦磨难越多，你的灵魂也日趋完美高尚！
当然了，上天还是公平的，不会让你一直苦哈哈的打怪，总是会在你成功晋级后额外给你一些丰厚的奖励的。
