什么叫冥想

冥想是一种修行法门，通过专注于呼吸、觉知身体感觉、注意力等手段，使人达到心灵平静、内心安宁的状态。
冥想最初起源于古印度，被用作一种精神静修的方式来探究人生意义和精神成长。
现在，冥想已经流行到全球，成为解压和放松的一种方式。
冥想的实践可以有不同的形式，包括坐着、躺着、行走、跳舞等。
冥想被认为可以帮助缓解焦虑、减轻压力、提高专注力、提升幸福感、增强免疫力、改善睡眠等。