不开心的时候怎么办 怎么快速转移注意力

首先是自我疏导。当我们遇到不公平和委屈的时候，大部分人都是比较容易钻牛角尖的，那这时候就需要我们进行自我疏导，而不是一味的陷入难过的漩涡里无法自拔。

我们应该用理性的眼光来分析事情，对委屈的事情做到有则改之无则加勉，对不公平的事情合理申诉，用积极乐观的心态来面对。

微笑其次，是转移注意力。如果一味的把精力全放在不开心的事情上，我们整个人就会变得消极而又负能量满满。这时便需要把自己的注意力转移到让自己开心的事情上。比如，跟朋友出去吃顿好吃的，听听自己喜欢的歌，见见自己想见的人。跟朋友一起吃火锅见自己想见的人，一起逛街一起自拍第三，去运动。生命在于运动，运动是治疗一切不开心的良药。不开心的时候，去健身房挥洒汗水，去走路，去登山，去游泳，去打球……运动完，整个人都是神清气爽的，之前的不开心早已烟消云散。