蛙泳换气口诀四句话蛙泳蹬腿

蛙泳换气口诀四句话是“头迎手、吸气开口、头下水、吐气再合口”，而蛙泳蹬腿的技巧是，双腿靠拢下压时膝盖自然弯曲，下挤时腿部力量集中用于推水向后，脚尖与脚跟轮流用力蹬开水面，形成泳姿推进力。
需要注意的是，蛙泳蹬腿的节奏要协调，且腿部用力需要适量，保持身体平衡。