立定跳远3米三级跳远能跳多远

立定跳远和三级跳远技术有相同之处，主要考核爆发力和弹跳能力。除此之外，三级跳远还要具备良好的短跑加速、两腿力量均衡以及起跳和腾空技术等能力。

因此，立定跳远3米属于非常出色水平，表明有很好的爆发力和弹跳能力。若具备良好的加速能力并能熟练掌握跳远技术要领，则三级跳远成绩可以达到14米左右。