保护视力的建议十条简短

保护视力的建议十条简短

首页维修大全综合更新时间:2023-07-12 05:06:18

保护视力的建议十条简短

保护视力的建议如下:

1、连续使用眼睛工作40分钟以上时,适当休息十分钟左右,也让眼睛休息一下;2、眼保健操要多做,劳累的时候看看窗外的绿色植物;

3、多吃胡萝卜跟鱼这类富含维生素c的食物,少吃含糖量高的食物;

4、休息时间多远眺,时间控制在五分钟以上 

5、要有良好环境,如采光等等;

6、睡眠不可少,作息有规律;

7、睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。 

8、多做户外运动,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康;9、营养摄取应均,不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。

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