1个小时无氧运动能消耗多少热量

一小时无氧运动消耗350—550千卡间的热量。

常见的无氧运动项目有:短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练(长时间的肌肉收缩)等。