每天慢跑半小时 一个月后身体会有什么变化

每天慢跑半个小时，这样对身体是有很大的好处的，但是这也仅仅限于中青年人，老年人不宜去跑。慢跑半个小时，可以使心脏得到很好的锻炼。慢跑属于有氧运动，也能够有效的减去身上松动的脂肪。慢跑一半个小时，每天坚持的话，再加上合理的调节饮食，对减肥是非常有效果的，也会让人变得更加轻松自如。