解惑 为什么运动后体重反而增加

运动反而重了，可能是由于运动过后，食欲好，吃的比较多，摄入的能量超过了运动消耗的能量，所以就胖。

也有一种可能性就是运动不到位，运动时间不够，如果要想减肥，需要做有氧运动，而且时间需要在1个小时之上，因为有氧运动，30分钟之后才会消耗脂肪，30分钟内基本上不消耗脂肪。