含糖类丰富的食物名称

1、淀粉类碳水化合物：米饭、馒头、糯米、饺子、面条或面包等都属于淀粉类的碳水化合物，食用后淀粉在淀粉酶的作用下会全部转化为糖，因此淀粉类碳水化合物的含糖量较高；

2、糖分较高的水果：如荔枝、无花果、橙子或柚子等，这些都属于高糖水果，含糖量都较高，像芒果、火龙果或山竹等食物虽然含糖量不是很高，但由于所含的糖分大部分是葡萄糖，会快速提升身体的血糖，所以也属于含糖量多的食物；

3、甜品类食物：如糖果、蛋糕、冰淇淋等含糖量都非常高，并且糖糕或南瓜饼等油炸的甜点，不仅糖分含量高，脂肪含量也非常高，经常食用对身体的健康非常不利。