瘦脸面膜啥的真的有效吗

不一定有效。
因为瘦脸面膜的效果因个人而异，可能有些人用了之后可以看到明显的瘦脸效果，但也有些人用了没什么效果。
此外，瘦脸面膜通常只是暂时的效果，并不能真正改变面部肌肉和脂肪的分布，所以长期使用也可能没有明显的效果。
饮食、锻炼等方面的方法才是真正能够改变面部瘦化的有效途径。
除了饮食、锻炼外，也可以考虑去面部按摩和针灸等医学美容方面寻求专业的帮助。
此外，要注意不要过度追求瘦脸而忽视健康和自信心。
多数人，外表不是最重要的，自信和积极心态才是最吸引人的。