跆拳道前进步后撤步教学

前进步

1、动作过程：右架站立，两脚同时向前跃进一步，保持右架准备姿势，反之左架亦然。

2、要领：向前跃步时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。

3、实战使用：前跃步时，常用在快速接近对方以使用旋踢或下压等进攻动作；当对方前跃步时，可用前腿的劈腿或后踢或后旋踢迎击对方，但有时对方使用前跃步是为了引诱自己反击后要调整重心时再进攻得点，因此，此时自己可随自后撤一步而不被对方所利用。

后撤步

1、动作过程：右架站立，左脚向后撤一步，成为左架准备姿势，反之左架亦然。

2、要领：后撤步时重心保持平稳移动，通过向左拧腰转髋完成，两臂在体侧自然上下移动。

3、实战使用：后撤步时，常用在对方使用前旋踢时，当对方准备继续进攻时，可用前腿的侧踢或鞭踢或下压阻击对方。