给你简单实用的方法，呼吸的时候掐着腰，系上皮带。然后呼吸，这是需要注意呼的时候注重是肚子鼓起来，如果鼓起来那就是气息下沉喽~这时感到皮带很勒~~~然后用手按下丹田（肚脐下一点），硬硬的~证明你做得不错！
加油~~~~
哈哈
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