香烤带鱼是怎么做的

前言喜欢带鱼，红烧、香煎都是大爱。第一次试着烤带鱼，感觉真不错，颜色金黄，外香脆，里鲜嫩，很美味滴。带鱼性温，味甘，富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。具有暖胃、补气、养血、强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。材料主料：带鱼2条；

辅料：橄榄油适量、盐适量、五香粉适量、葱适量、鱼露适量、海鲜酱油适量、葡萄酒适量、胡椒粉适量、姜适量、蒜适量香烤带鱼1带鱼去鳞去内脏洗净2调味汁，葡萄酒3加入海鲜酱油4加入盐、五香粉、胡椒粉、5加入葱姜蒜、鱼露、橄榄油6将调料汁倒入装有带鱼的盘中腌制15-20分钟7烤盘铺上锡纸，将鱼摆在上边，剩余的调料汁均匀洒在鱼上8烤箱200度预热，烤15分钟左右9出炉10装盘。小贴士烤制时间视鱼的大小而定，仅供参考。