运动的好处与坏处

1. 好处：

- 减肥塑形：运动可以消耗体内的能量，减少脂肪的堆积。

- 提高身体素质：促进血液循环，有助于预防骨质疏松和疾病，提高免疫力。

- 缓解压力：帮助人们缓解压力，提高睡眠质量并保持专注力。

2. 坏处：

- 肌肉能量降低：过多运动会导致肌肉严重损害，肌肉能量降低，影响身体健康。

- 营养摄入不够：运动者需要充足的营养成分，否则易导致肌肉修补艰难，内分泌失衡。